بهار
تمام پیوندها

افراد آنلاين:
تعداد بازديدها:

متافزیک پرواز روح تله پاتی خلسه علوم غریبه موزیک مدیتیشن _مديتيشن-يوگا_ music meditation _Meditation

تمرین

با سلام به دوستان  بعد مدتها وقت کردم اپ کردم ببخشید
عده ای از دوستان از من در مورد کلاسها سوال کرده بودن
دوستانی که در تهران می خواهند با استاد شروع کنند من سعی می کننم که جای را پیدا و به انها معرفی کنم
چون فعلا جایی نمی شناشم البته دوستانی که در شیراز هستند می توانند با من تماس بگیرند تامکانهای را به انها معرفی کنم
بزودی سعی می شود مکانها مختلف در همه شهرها را در وبلاگ معرفی کنم تا همه بتوانند زیر نظر استاد
وحرفه ای کار کنند
 

مطالبی برای دوستانی داشتم که می خواهند تازه شروع کند نمی دانند از کجا شروع کنند
این بگویم که هر وقت شروع کنند دیر نیست فقط باید صبر داشته باشند تا زحمتهایشان نتیجه دهد
اول باید سعی کنند محیط ارام وخوب برای تمرکز پیدا کنند بعد چند روز وقت برای  ارام کردن ذهن بگذارند
که به وسیله تمرکز موفق به ارام کردن ذهن می شوند خوب تمرین به این شکل است که  ما باید خود را
به یک خلسه مفید ببریم چون قدم مفید فقط خلسه است تا به خیلی چیزها دست پیدا کنیم این تجربه من بوده
خوب ارم دراز کشیده محیط تاریک بهتره است بعد چند نفس عمیق می کشیم سعی می کنیم نفسهایمان را منظم کنیم
چند لحظه در همان حالت می مانیم ونفسهای منظم می کشیم البته به چیزی فکر نمی کنیم بعد محیطی را در نظر می گیریم
که خیلی زیباست وفقط خودمان در ان محیط هستیم وبعد ان منظره را با لذت نگاه می کنیم و بعد خودمان را از بالا نگاه می کنیم که در ارامش
به سر می بریم بعد از دقایقی در ان منظره درا ز می کشیم وخودمان می بینیم که در خواب به سر می بریم
با ارامش بعد لحظاتی پلکانی در نظر می گیریم واز شماره 21 ان به سوی پایین می اییم تا به پله اول برسیم بعد از
اخرین پله  خودمان را در یک اتاق فرض می کنیم که از بالا نور بنفشی به وسط پیشانیمان متمرکز می شود و ما ان نوررا
کاملا دریافت می کنیم این کار برای چشم سوم خیلی موثر است بعد با 5 شماره به طرف پایین شمار 1 ارام از این حالت بیرون می اییم
 در ایینده تمرینات جدیدی خواهم گذاشت تا به نتایجی برسید منظر باشید  
 

|+| نوشته شده توسط r-a در 87/08/21 ساعت 4:12 |